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psychological counseling

心理咨询

typical case

典型案例

心理咨询难道只是个心灵鸡汤吗?

发布于 2019-12-20 浏览 123

本文作者:豆豆

渡仁新生代心理咨询师之一

入行过早的心理咨询师,

热衷于各种流派的研究,

近来沉迷CBT,擅长倾听。

编者语:在中世纪,医生是人们惧怕憎恶的角色,如今却是我们生命的守卫者;心理咨询目前被人丑化、夸张化、影视化,但若干年后呢?也许我们应该尝试了解什么是心理咨询。

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问题

说到心理咨询,你的第一反映是什么?

心理测试?算命的?神经病才找的?网瘾戒毒所?居委会大妈?心灵鸡汤?······是的,这就是现在大多数人对心理咨询的普遍认识。

即使在国家有政策有文件为心理健康正名的情况下,依然很多人对心理健康存在误解,认为心理不健康=神经病,病耻感强烈,接受度较低,拒绝就医。

这成为促进国民心理健康发展中面临的重要课题,也成为每一个心理人致力于传播的重点。

在高速又还未规范甚至几不管的发展中,心理咨询师更是在夹缝中求生,为理想为情怀为爱艰难前行,因生存因诋毁因不理解退避三舍。然,心理健康的需求越来越大,心理咨询师的需求越来越大,心理咨询的科普工作刻不容缓。

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解析

在临床的工作中会发现大家对心理咨询的误解大都来源于不了解。其实有心理问题找心理咨询师,就跟你想要减肥找健身教练一样,阳光活力,不丢人!今天小编就带大家了解一下什么是心理咨询及什么情况下可以寻求心理咨询。

首先我们要明确一个概念,什么是心理咨询

心理咨询(counseling)是指运用心理学的方法,对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。

需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或咨客,提供帮助的咨询专家称为咨询师。

来访者就自身存在的心理不适或心理障碍,通过语言文字等交流媒介,向咨询师进行述说、询问与商讨,在其支持和帮助下,通过共同的讨论找出引起心理问题的原因,分析问题的症结,进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策,以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

根据咨询的内容,心理咨询可以分为健康性咨询发展性咨询

健康咨询也是现在临床中比较常见的,那些因为某些心理社会刺激而引起心理状态紧张的人,并且有明确体验到躯体或情绪上困扰的人,都是健康咨询的范畴。目前主要集中在生活、工作、学习、家庭、疾病、康复、婚姻、育儿等方面的心理社会刺激,使求助者体验到不适或痛苦。

例如:

1、 在与亲密的人(父母、配偶、子女)相处中经常不爽

面对陌生人、同事、朋友的时候,我们总是客气礼貌,谢谢挂嘴边,但是在面对亲密的人的时候总是抑制不住的发脾气,好像是大多数人面对的困难,这是为什么呢?

2、 无法建立长期、稳定的亲密关系

想要跨进婚姻的坟墓,但恋爱总是失败,无法开始一段亲密的关系,在婚姻中充满了争吵,只好分开,为什么我们不能拥有一段稳定且长久的关系呢?或许是你自己在破坏关系,孤独使你快乐。

3、 不满自己的情绪控制:焦虑、抑郁、恐惧、紧张、担心

好像什么都没有发生,但眼泪止不住的往下流,莫名的想要发脾气,却找不到原因,我们的花了太多的精力处理情绪还是无力解决,开始回避社交,拒绝出门,工作不能集中注意力。

4、 出现典型的心理问题产生的症状

出门后总是想自己有没有锁门,反复的检查东西,不可控制的摔东西,出现嗜睡、食欲下降甚至想要伤害自己和他人,想要结束生命,你需要正视这些问题了。

5、 精神病康复期

心理咨询不能治疗精神病,但是可以在康复期给予支持性的帮助,协助病人积极面对,顺利度过,临床研究表明,积极向上的心态有助于疾病的恢复。

6、 遭遇创伤性事件

生活中突然遭遇的不可抗力因素,自然灾害、车祸丧失、离婚都是重要的事件,在短期或长期可能会引起应激性反应,介入心理咨询是一种积极有效的方式。

当你出现类似的情况,那么健康性咨询对你来说不失为一个好的选择。

发展性咨询是因为不会使我们感到痛苦而往往被忽视或者延后。

这类型的咨询帮助人们挖掘心理潜力,提高自我认识的能力,因此咨询的范畴也很广泛,比如提高学习和工作能力、保持最佳的工作状态、维护安宁的生活环境、协调家庭成员和社会成员的人际关系等,帮助人们调整内心世界,提高生活质量。

常常涉及社会适应为题、人际关系、择偶与新婚及再婚、择业与职业规划、中年及更年期心理变化、家庭结构调整、成就动机与、性心理知识咨询、恋爱与友谊,青年独立性与依赖性的矛盾等。

希望这些基础讯息可以让你更多的了解心理咨询,后续我们也会推送更多关于心理咨询的小科普,心理健康的路上,我们同行。


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