【心理学习】你知道吗?原来还有这样一种方式与情绪沟通

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我们是一群成长中的心理工作者,寻觅着梦的方向,用笔记录下我们前进的点滴,用温暖与真挚滋养每一个心灵。

 

文章长度1207字,阅读约3分钟

关键词:

情绪 心理学

 

 

01

 

 

古代阿伯学者阿维森纳曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活:一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼,它总是看到自己面前那只野兽的威胁,在极度惊恐的状态下,根本吃不下东西,不久就因恐慌而死去。

 

 

 

医学心理学家还用狗做过嫉妒情绪的实验:把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里,让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头,笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下,产生了神经症性的病态反应。

 

实验告诉我们:恐惧,嫉妒,愤怒,焦虑,仇恨等负面情绪会影响生物的正常生理平衡,引发一系列心理及身体上的连锁反应。

 

负面情绪对健康的影响确实是存在的,应激反应本身就可以带来短时间内的不适,长期处于悲伤、恐惧等情绪之下,生活质量也会受到极大影响。

 

 

 

 

02

 

 

现在,情绪管理成为一项越来越重要的能力。说到情绪,什么是情绪呢?

 

情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

 

但具体一个人是什么样的情绪呢?有的时候情绪好像总是一大团说不清楚说不上来的感觉。

 

当我们去观察一个人的情绪时最常用的方式是观察表情。情绪的三分模型分为:感受、行为、想法。

 

当我们去尝试描述情绪的时候,也许你会发现这个情绪很难通过语言把它描述清楚。这是为什么?

 

 

 

美国神经生理学家斯佩里的裂脑实验认为:大脑左半球主要用来解决与言语相关的内容,包括抽象分析、逻辑思维等;而右半球则主要处理与语言性无关的其他活动,包括视觉感知分析、艺术天赋及情绪情感等。

 

这表明艺术和情绪情感等心理功能都是属于大脑右半球掌控的。

 

所以当用语言去描述情绪的时候,在传递过程中会丢失很多的信息,在处理情绪冲突、创伤等心理问题,控制语言的左半球显得无能为力,需要控制情绪和艺术的右半球来解决。

 

 

 

你有没有想过,原来还有这样一种方式去和情绪沟通,那就是用同属于右半球掌握的艺术的方式——即通过一幅图画

 

情绪管理第一步:看见情绪通过图画心理测试看见你心里无法用语言描述出来的情绪,看见即疗愈的开始。

 

在图画心理测验中,其实通过一幅树木画就可以看到你的情绪,为什么可以通过树表现出来呢?绘画心理学认为,树画就是人像画的变体。十年树木,百年树人,在我们的文化中,树与人也常常是相互比喻的关系。你想想树的形象是不是与人有相似性?人有喜怒哀乐,有高昂的时候,也有颓废的时候。而我们看不同的树,似乎也有这些感受。现在请你画一棵树,信不信从树木的树干、枝叶和绘画的线条、笔触,能透露出你在情绪方面的信息?

 

如果你对图画心理学也有兴趣,欢迎添加大仁君邀请你进渡仁心理图画群一起探讨!

 

 

 

 

END

 

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      作者 | 红雨         

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2021年8月20日 10:32
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