做心理咨询前必须要了解的8件事

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渡仁心理咨询

 

 

 
 
 
 

 

 

亲爱的读者,可能现在你正在遭受常人不能理解的痛苦,想要诉说却无人理解,想要改变却无从下手。

 

你可能急切的想要预约一个心理咨询师帮你解决问题,但请你先花几分钟时间看看以下的内容,这是你做心理咨询前必须要了解的8件事。

 

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心理咨询是什么?

 

如果移除了障碍,人自然地会发展为成熟的、充分自我实现的个体,就像一颗橡树籽成长为一棵橡树。——美国心理治疗家欧文·雅洛姆

 

心理咨询就是帮助来访者一起移除目前遇到的障碍。

 

当我们遇到一段长时间的压力、情绪困扰、人际关系等等所带来的烦恼的时候,我们可以通过读书、旅游、和朋友沟通等等其他的方式来帮助自己调整。

 

可是当这些方式都不能帮助到我们的时候,心理咨询可以提供一份支持与帮助,它是我们帮助自己的方式之一。

 

我们一直处在关系中,问题也出现在关系里,心理咨询就是帮助我们建立一段安全的关系,在这一段关系中去感受、察觉和修复我们遇到的困难,并将修复的成果衍生到咨询室外,从而达到咨询目标。

 

需要注意的是,咨询绝不是一次就可以达到我们想要的目标的,就如同我们的情况并不是一天两天就形成的。

 

 

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怎么寻找靠谱的心理咨询师?

 

第一:咨询前期,判断咨询师的资历。

 

不管你是在机构还是在个体心理咨询,都可以要求对方提供证书,可以在百度搜索国家职业资格证书查询(全国联网)

 

注意查看取得证书的时间,当然,并不是时间越长越好,咨询师的个案小时数和擅长的咨询方向也很重要,以及咨询师之前是否有处理过你和情况类似的成功案例。

 

一个咨询师的成长是一个漫长的过程,很多时候一个证书代表的只是一个开始。

 

据统计,如果一个咨询师的个案小时数已有1000个小时,那么这个咨询师已经相当的专业和成熟了。

 

口碑,因为咨询的私密性,咨询机构或咨询师口碑尤为重要。

 

可以通过朋友或者网络其他形式了解一个机构或者某位咨询师的专业能力和职业操守。

 

第二:咨询初期,判断咨询师是否适合。

 

你的咨询师是咨询助理或者评估老师根据你描述的症状和需求来匹配的,但是这个咨询师是否就是适合你的呢?

 

这里需要提到一点的是:对于来访者而言,不是越贵的咨询师就越好,适合的才是最好的。

 

每个咨询师都有自己擅长的咨询方向,比如职业发展、个人成长、亲子关系、情绪问题等等。

 

就如咱们提到的匹配的咨询师之前的成功个案是否有和你情况相似的,

 

他的咨询风格是权威型还是陪伴型?

 

正式咨询的时候,你可以先感觉一下,第一次见面交流咨询师给你的感觉怎样,你是否愿意相信他并建立咨询关系,这是需要你自己感受判断的,别人不能替你决定。

 

 

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我这样的情况大约需要多少次呢? 

 

你决定和你的咨询师一起来解决你目前遇到困难了,那么多少次的咨询可以达到你咨询的目的呢?怎么来判断?

 

在前几次的咨询中,咨询师会全面收集来访者的信息,根据来访者的需求一起来商定咨询目标,如果目标比较长远,那么可以设定阶段目标。

 

如果想要解决的问题较多,需要确定问题的先后顺序。

 

每个来访者的情况和咨询目标都不相同,具体的情况根据来访者的情况和想要达到的咨询目标来确定。

 

根据大量的数据显示,如果是解决单一的问题如“情绪困扰”,一般在5到6次就会有很明显的改善。

 

如果需要解决的问题较多或咨询目标比较长远,则需要的时间就会相对长一些,一个相对完整的咨询大概需要18-24次。

 

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为什么要做心理咨询?

我们可以先了解一下现在接受心理咨询的群体。

 

随着心理咨询的普及,很多受过良好教育,对个人成长需求的群体是心理咨询的多数群体。

 

亲子关系和情绪困扰也是大部分人寻去心理咨询帮助的原因。

 

如果你正在饱受情绪的困扰,希望自己可以更好的控制情绪;如果你想更加了解自己从而更好的成长;如果你因为人际关系而苦恼不知道如何调整等等,它们都曾是来访者期望解决的困惑。

 

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学习心理学能取代心理咨询吗?

 

随着心理知识的普及,心理健康也开始成为大众关注的话题,但是当我们察觉自己需要心理咨询帮助的时候,并不是所有人都有勇气或者说已经准备好开始进入咨询,这个时候我们可以尝试来学习心理学的知识。

 

一门新的知识能给我们提供一个新的思维方式和一个新的看待问题的视角。

 

心理学也是如此,通过对心理学的学习可以促使我们有更多的自我探索,从而提升我们的自我觉察和自我接纳。

 

即使在咨询中,有时候咨询师也会做一些心理教育,与来访者一起导论一些心理学知识。

 

但并不是所有人都适合通过学习和看书的方式,很多时候我们发现“我知道这样不对,但是我就是忍不住,做不到”。

 

看书和学习更多的是从我们的理性出发,而那些我们无法控制的是我们的感性。

 

心理咨询就是和咨询师在一个平等安全的环境下去处理这些我们“无法控制”的感受,从而达到疗愈的目的。

 

如果你想系统的学习心理学知识----》(心理学课程)

 

如果你发现学习心理学知识并不能提供更多的帮助,那么你需要一位心理咨询师了。

 

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心理咨询可以帮助我吗?

 

专业的心理服务可以帮助人们走出抑郁、网络成瘾、学习压力、生活创伤性事件阴影等,让自己的内在和解。

 

在美国,每年约有8000万美国人求助于门诊心理咨询和心理治疗,每3个人中就有1个人接受心理咨询,许多家庭还有自己的私人心理医生。

 

在我国北京,部分社区已经将心理咨询纳入医疗保险,国家也在开始大力推进心理学的普及和心理学行业。

 

在中国你也可以找到高质量的心理咨询服务!

 

如果你还没有做好进行咨询的准备,希望先更多的了解自己----(自我探索工作坊)

 

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如何判断自己是否需要心理咨询?

 

关注自己当下的一个状态:

 

有没有让我不好受的状态?

 

这个状态对我的影响是什么?

 

持续了多长时间?

 

我采用了哪些方法来改善,它们有用吗?

 

进行一次评估会谈

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评估会谈

 

我的情况可以通过心理咨询来得到帮助吗?又是什么样的咨询师适合我?

 

当我们在遭受心理问题带来的痛苦和煎熬的时候,可能很难回答这样的问题,而评估会谈就是来帮助咱们解决这些问题。

 

收获:包括评估老师用专业知识和咨询经验去判断你目前的情况中,有哪些部分是心理咨询可以帮助你的,以及咱们哪一位心理咨询师最能帮助到你。

 

评估会谈同时也是你对咨询师、咨询机构的一次评估,减少你在心理咨询中的试错。

 

根据数据统计,通过评估会谈进入到心理咨询的来访者中,有90%以上的人报告自己与咨询师匹配度高,后续咨询可以达到解决心理问题的目的。

 

评估会谈后如果有合适的心理咨询师,我们会尽快和你确认匹配咨询师的信息以及为你安排首次咨询时间。

 

渡仁心理是国内首家开展评估会谈的机构,在多年的实践中也获得了来访者的认可。

 

 
 
 
 

 

 

 评估会谈设置 

 

方式:面对面交流

 

地点:成都市成华区建设路钻石广场B座1901

 

时间:1个小时

 

价格:单次评估会谈价格98元

 

 注意 

 

由于咨询师的咨询安排,

评估会谈不接受突然到访,

请至少提前一天,

扫描下方二维码进行评估预约

 

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2020年4月9日 14:17
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